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Tanz und Fitness

“Why should I move, when I can dance?“

Jazz und Modern

Jazz- und Modern Dance

Hier werden euch die Grundlagen des Jazz Dance und seine vielfältigen Tanzstile vermittelt. Modern Dance lebt von fließenden Bewegungen, fallenlassen und auffangen, sowie vom Wechsel der Dynamik.

Nach einem tänzerischen Warmup und einem kleinen Technikteil mit Übungen zur Körperhaltung erlernt ihr erste Choreographien bestehend aus Grundschritten, Sprung- und Drehvariationen. Auch Schrittkombinationen durch den Raum geht es weiter mit Übungen Abgerundet wird das Training mit verschiedenen Stretch-Übungen.

Der Kurs ist geeignet für alle Altersklassen, besonders für erwachsene Neu- und Wiedereinsteiger, sowie für Teens.

Kosten: 29,- / Monat

Zumba ®

Wir holen die angesagten Latino-Rhythmen auch zu uns ins Studio! Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und dich in Form bringen.

Das Tanz-Workout vereint südamerikanische und internationale Musik und Tanzstile. Die Schritte sind leicht nachzutanzen und sorgen für jede Mange Spaß! Hier erwartet euch ein motivierendes und effektives Workout voller Dynamik.

Kosten: 25,- / Monat

Zumba
Orientalischer Tanz

Orientalischer Tanz

Der Orientalische Tanz steht für Sinnlichkeit, Kraft und Harmonie.

In unseren Tanzstunden zeigt Sarah euch die Grundbewegungen, verschiedene Schrittkombinationen und Choreographien. Im Technikteil erlernt ihr z.B. isolierte Bewegungen, Hüftkombinationen und Shimmies.

Durch die sanften und dennoch anstrengenden Bewegungen entwickelt ihr ein ganz neues Körpergefühl und Lebensfreunde. Außerdem hat der Orientalische Tanz einen positiven Effekt auf eure Gesundheit. Die gesamte Muskulatur wird gelockert und gestärkt.

Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet – traut euch und lasst euch von den orientalischen Klängen verzaubern!

Kosten: 29,- / Monat

Gymnastikgruppe

Bauch, Beine, Po - Workout

Wer Lust auf ein dynamisches Ganzkörpertraining hat, ist hier genau richtig!

Zu motivierender Musik werden alle großen Muskelgruppen des Körpers wie gezielt trainiert und in Form gebracht. Verschiedene Kleingeräte wie Hanteln und Therabänder unterstützen euch dabei! Die Intensität der Übungen bestimmt jeder selbst.

Unser Tipp: Die Workoutkurse finden parallel zu unseren Kinderkursen statt.

Kosten: 25,- / Monat

Cute brunette working out at a gym

Functional Fit

In diesem Training wird viel mit Ganzkörperübungen gearbeitet, welche effektiver sind als das isolierte Kräftigen einzelner Muskelgruppen.

Hier steht nicht alleine der Muskelaufbau im Vordergrund. Der gesamte Bewegungsapparat soll für den Alltag und für sportliche Belastungen fit gemacht werden. Wir setzen auf freie Übungen und die Stabilisierung der Gelenke, um die Leistungsfähigkeit insgesamt zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Unser Tipp: Functional Fit findet parallel zu unseren Kinderkursen statt.

Kosten:  25,- / Monat

Hochzeits- und Privatstunden

In unseren Privatstunden sind Hans und Alla ganz für euch da und können besonders gut auf eure Wünsche eingehen – beispielsweise bei der Vorbereitung eurer Hochzeit.

Egal, ob ihr den klassischen Hochzeitswalzer oder eine ganz besondere Choreographie zu eurem Lieblingslied erlernen möchtet; die beiden stellen euch gerne eine Choreographie ganz nach euren Wünschen zusammen.

Auch bei der Musikauswahl helfen sie euch gerne weiter!

Termine nach Absprache

Geschwungenes Band - Herz
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