header

Gesundheitssport

RückenFit

Zu Rückenproblemen muss es erst gar nicht kommen! Das Übungsprogramm unserer RückenFit-Kurse soll die Rumpfmuskulatur kräftigen und die Wirbelsäule mobilisieren. Damit möchten wir eine nachhaltige Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls erreichen. RückenFit ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt aufbauen möchte.

Kosten: 29,- / Monat

Training mit der Blackroll

Pilates und Entspannung

Das Pilates-Training hat sich bereits jahrzehntelang als effektives Gangkörpertraining bewährt. Hier werden vor allem auch die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen der Körpermitte aktiviert, die für eine aufrechte Haltung sorgen. Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, um Muskeln und Gelenke zu schonen. Eine bewusste Atmung unterstützt den Bewegungsfluss.

In Kombination mit verschiedenen Entspannungstechniken möchten wir euch vom Alltagsstress befreien und euch langsam zur Ruhe und Erholung bringen. Körper, Seele und Geist sollen wieder ins Gleichgewicht gebracht werden, damit ihr auch im Alltag ausgeglichen und leistungsfähig seid.

Kosten: 29,- / Monat

Frauen machen Yoga im Fitnesscenter

Yoga

… den Geist entspannen und die Seele zum Lächeln bringen! In unserem Yoga-Kurs können Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern und damit für mehr Kraft, Ruhe und Energie sorgen.

Yoga unterstützt die Lockerung der Muskulatur, wodurch Blockierungen gelöst werden und die Lebensenergie besser fließen kann. Außerdem werden das Herzkreislauf-System und die Muskelkraft in Schultern, Armen und Beinen aktiviert. Somit hat Yoga eine stabilisierende und vitalisierende Wirkung auf unseren Körper.

Die Übungen werden aus verschiedenen Yogarichtungen ausgewählt und speziell an die körperlichen und mentalen Bedürfnisse unserer Teilnehmer angepasst.

Unser Tipp: Dienstags können Sie uns Ihr Kind parallel am Yoga teilnehmen, freitags laufen Yoga und Streetdance parallel.

Kosten: 29,- / Monat

Silhouette of healthy woman practicing yoga on the beach

Balance Mix

Balance-Mix ist ein ein leichtes Workout zu entspannender Musik, welches Elemente aus Yoga, Pilates und Tai-Chi vereint. Die Stunde beginnt mit langsamen und fließenden Bewegungen aus dem Tai-Chi. Der Hauptteil besteht aus verschiedenen Yoga- und Pilates-Übungen, welche die Tiefenmuskulatur kräftigen und deine Beweglichkeit steigern. Abgerundet werden die Stunden durch eine Entspannungseinheit, welche euch den stressigen Alltag vergessen lässt und für euer mentales Wohlbefinden sorgt.

Kosten: 25,- / Monat

Group of young women doing youga exercise
footer