Das Pilates-Training hat sich bereits jahrzehntelang als effektives Gangkörpertraining bewährt. Hier werden vor allem auch die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen der Körpermitte aktiviert, die für eine aufrechte Haltung sorgen. Dehn- und Kräftigungsübungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, um Muskeln und Gelenke zu schonen. Eine bewusste Atmung unterstützt den Bewegungsfluss. 

In Kombination mit verschiedenen Entspannungstechniken werden wir euch vom Alltagsstress befreien und euch langsam zur Ruhe und Erholung bringen. Körper, Seele und Geist werden wieder ins Gleichgewicht gebracht, damit ihr auch im Alltag ausgeglichen und leistungsfähig seid.  

Terminübersicht

Mittwoch - 1. OG

  • Pilates und Entspannung

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